kreative Stressprävention
"Es geht nicht darum, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist."
(Jon Kabat-Zinn)
Wer sich selbst versteht, mag und Wege kennt, sich selbst zu helfen, ist zuversichtlicher und erlebt weniger Stress.
Kreatives Stressmanagement fördert persönliche Schutzfaktoren die dazu beitragen, trotz äußerer Stressoren, gesund zu bleiben.
Body-Mind-Art kreative Stressprävention ist ein 8-wöchiger Kurs basierend auf Methoden des Stressmanagement und der künstlerischen Therapien in Verbindung mit dem Prinzip Achtsamkeit.
Inhalte des Kurses:
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Wir analysieren unser individuelles Stresserleben über ästhetische und achtsamkeitsbasierte Zugänge.
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Wir erlernen Achtsamkeitstechniken die unsere Entspannungsfähigkeit im Geist und im Körper fördern
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Wir erproben den kreativen Umgang mit herausfordernden Gefühlen und Gedanken.
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Wir lernen ausgewählte Methoden des mentalen Stressmanagement kennen, die unsere Flexibilität im Alltag erweitern.
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Wir entwickeln neue kreative Problemlösungsstrategien.
Vorerfahrungen mit Tanz, Kunst oder Meditation sind nicht erforderlich.
Der 8-wöchige Kurs Body-Mind-Art kreative Stressbwältigung wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Link zum aktuellen Flyer Body-Mind-Art kreative Stressbewältigung
"the dance between mindfullness practices and arts therapies is exceptionally promising as a path of healing, fostering the evolution of coping skills born of embodied presence, authentic meaning making and intentional action."
(Caroline Peterson 2014)